Как помочь ребенку заснуть в тихий час

Как помочь ребенку заснуть в тихий час?

Тихий час – это время тепла и покоя. Однако иногда он для некоторых детей превращается в настоящую пытку. Дети с трудом дожидаются окончания этого режимного момента. Взрослые призывают соблюдать правило тишины и контролируют поведение детей. Сделать дневной сон безмятежным вы сможете, если обратите внимание на создание правильной атмосферы, проведете с детьми специальные успокоительные процедуры.

Как быть…
• По возможности затемните помещение спальни и включите детям негромкую спокойную музыку, пусть она играет во время тихого часа.
• Соблюдайте режим, не стремитесь детей уложить пораньше, важно, чтобы дети испытывали усталость перед сном.
• Перед сном почитайте детям или спойте песенку, дайте им возможность хотя бы 10 минут полежать и полистать книжки.
• Используйте игрушки, другие предметы, помогающие ребенку уснуть.
• Между кроватками сделайте расстояние 0,5–0,7 метра, чтобы дети не
мешали друг другу. Детей, которые спят рядом, положите валетом.
• Напомните детям установленные вами правила на время тихого часа.
• Посидите с теми, кому это необходимо, на кроватке, погладьте их по спинке, помассируйте.
• Некоторым детям нужно поворочаться с боку на бок, чтобы уснуть, предоставьте им эту возможность.
• Вы сами можете ненадолго прилечь, так как дети любят делать то же самое, что и взрослые.
• Если дети специально поднимают шум и будят других детей, спокойно
переведите ребенка в другое помещение, ничем не показывая своего
недовольства. Скажите ребенку, что он вернется в общую комнату сразу, как только сможет лежать тихо.
• Повторяйте эту процедуру до тех пор, пока он не угомонится.
• Если дети очень активные и шумные, поставьте кровати между полками и шкафами, создайте ширмы, чтобы разгородить помещение на несколько спальных уголков.
• Некоторые дети просто не спят днем. Тем не менее им тоже нужен
отдых. Попросите их немного полежать (30–40 минут), а затем поднимите и дайте поиграть в спокойные игры или тихо чем-то заняться в другой комнате.
• Никого не поощряйте за сон, ведь сон – это не та вещь, которую
ребенок может контролировать сам. Однако детям, которые не спали, но выполняли все правила, скажите, что они поступили хорошо, что не мешали спать другим детям.