Главная Обратная связь RSS
Логин:  
Пароль:
Новости Здоровье ребенка Физическое воспитание Развитие и речь Дом и семья Безопасность детей Беременность и женщина

Подводные камни здорового образа жизни

27.04.14 | Категория: Дом и семья

Здоровый образ жизни Все чаще современный человек начинает задумываться о здоровом образе жизни, одной из основ которого является правильное питание. Однако многие люди настолько увлекаются рекомендациями признанных «гуру», что приносят своему организму больше вреда. Во всем нужна мера Каждый знает о пользе здорового образа жизни. Однако для многих он стал просто модой или попыткой что-то доказать себе путем отказа от того или иного продукта. В любом же деле необходим здравый подход. Иначе столь популярный в последнее время ЗОЖ может обернуться больничной кроватью в связи с истощением или нехваткой тех или иных микроэлементов, что зачастую приводит к необратимым изменениям структуры организма. Некоторые так оберегают свой организм, что даже химчистка становится для них неприемлемой. Как и любое излишество, особенная забота о своем здоровье ведет к ослаблению и, в результате, при отсутствии необходимых высококачественных продуктов – сразу к множеству тяжелых заболеваний всех систем организма. Чье это мнение? Полки книжных магазинов пестрят соответствующей рассматриваемому предмету литературой, интернет полон рецептов чудесных диет, подкрепленных авторитетным именем звезд кино и эстрады, объявления в газетах предлагают уникальные способы очищения и омоложения организма. Однако большинство авторов, позиционирующих здоровый образ жизни с массой запретов, делающих жизнь серой и невзрачной, никогда не воспользовались и половиной того, что предлагают обывателю. И здесь важно уметь всегда относиться критически к предлагаемому материалу либо рецепту. В особенности, если он выходит за грань парадоксов и предлагает, например, запретить такие блага, как – химчистка мягкой мебели на дому или полный отказ от какого-либо продукта. Для последнего, стоит, по крайней мере, знать историю болезни. Здоровый образ жизниЗдоровый образ жизни 3 принципа питания А ведь достаточно лишь соблюдать 3 золотых правила здорового питания. Для удобства, правила лучше представить в виде трех подпунктов с краткими разъяснениями каждого из них: 1. Мера. Как говорили древние: «Все – есть яд, и все – есть лекарство». Мудрость актуальна и в наши дни. Любой продукт питания по-своему полезен, но чрезмерное употребление даже самого наиполезнейшего и богатого витаминами фрукта может привести к плачевным последствиям. Есть можно все (и, даже нужно, так как, к примеру, вегетарианство нельзя считать полезным в связи с тем, что нормальное функционирование организма невозможно при подпитке его только растительным белком.), но обязательно в разумных количествах. 2. Умение слышать свой организм. Здесь приоритет над разумом необходимо отдать телу и никогда не начинать есть, пока не будет ощутим голод. При первом же появлении сытости, необходимо покинуть обеденный стол. 3. Отсутствие режима питания. Если организм приучен к питанию каждый день в одно и то же время, то, в случае невозможности получить порцию пищи в нужный час, организм начнет вырабатывать желудочный сок рефлекторно. А это может привести к гастриту или даже язве. Эти три простых правила поможет вам без фанатизма и лишних переживаний по-настоящему правильно питаться. То есть гармонично соблюдать «правильный» здоровый образ жизни.
(голосов:682)
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Подводные камни здорового образа жизни :
Что нужно знать до зачатия. Резус-фактор
Беременности издревле считалась естественным состоянием женщины. Напомним, что аборты запрещались законом и Церковью, поэтому в семьях нередко было
Уход во время беременности
Каждая женщина по-разному реагирует на беременность. В уходе во время беременности за кожей наиболее важна профилактика, поэтому следует избегать
Как выбрать коляску?
Когда вы ждете малыша или уже стали мамой, самое время выбирать детскую коляску. Сегодня выбор колясок огромен, и не сложно растеряться в таком
Разнополые близнецы могут делить одну плаценту
В New England Journal of Medicine был описан случай, когда разнополые близнецы делили одну плаценту, сообщает Associated Press. Каждый из детей при
Хотите родить мальчика - ешьте побольше жирного
Американский микробиолог Черил Розенфельд стала героиней германского журнала Spiegel. В небольшой статье, посвященной исследованиям группы ученых,
Успешное зачатие
Планируете беременность в ближайшем будущем? Тогда наши советы, как обеспечить зачатие от специалистов в области гинекологии, психологии и здорового
Завтра — новый день
Подводные камни здорового образа жизни
Все чаще современный человек начинает задумываться о здоровом образе жизни, одной из основ которого является правильное питание. Однако многие люди
Беременная итальянка снова зачала, еще не родив
Итальянская женщина сможет родить дважды еще до конца этого года, сообщает Ananova. Это стало возможным благодаря редчайшему медицинскому феномену,
Праздничный стол
Каждой хозяйке хочется, чтобы ее праздничный стол выглядел нарядно. Сервировка стола во многом зависит от умения и вкуса хозяйки. Прежде всего не
Воспитание чувств - осенний лес
Чувство любви к природе можно воспитать, если знакомить малыша с ее тайнами, вместе с ним разгадывать их, рассказывать ему интересное о жизни
В семье ростовского священника родился 18-й ребенок
В самой многодетной в Ростовской области семье настоятеля храмов Серафима Соровского и Святотроицкого, священника Иоанна Осяка родился 18-й ребенок,


Детское здоровье - онлайн журнал © 2011-12 Все права защищены. Powered by nashidetochki.ru
Копирования материалов запрещено!

Яндекс.Метрика